Книга "Перемогти залежність. Когнітивно-поведінковий підхід" Сюзетт Гласнер-Едвардс

Ця книга — надійний дороговказ для тих, хто зробив найважливіший крок на шляху до одужання: визнав проблему й готовий рухатися далі. Автор пропонує практичну, чітко структуровану програму з семи кроків, засновану на методах когнітивно-поведінкової терапії, мотиваційного інтерв’ю та техніках усвідомленості.

Це видання допоможе:

• зрозуміти природу залежності та механізми, які підтримують тягу;
• навчитися розпізнавати перші ознаки можливого зриву;
• будувати здорові стратегії подолання тяги;
• уникати ризикованих ситуацій та зміцнювати силу волі;
• створити власний план відновлення і впевнено рухатися до тверезого життя.

Автор докладно пояснює, як залежність впливає на мозок і тіло, чому важливо працювати не лише з поведінкою, а й зі звичними думками та емоційними реакціями.
Це практичний посібник із самодопомоги, який стане підтримкою для тих, хто вже проходить терапію, тільки починає шлях одужання, або бажає краще зрозуміти залежність. Книга буде корисною також фахівцям-аддиктологам, психологам і консультантам, які працюють у сфері залежностей.
Це не обіцянки «чарівного лікування», а перевірені інструменти, що справді працюють.
Завдяки ним ви зможете позбутися тяги, повернути контроль над власним життям і збудувати майбутнє, вільне від залежності.