Книга "Ранкові ритуали. Як успішні люди починають свій день" Бенджамін Сполл, Майкл Ксандер

Більшість успішних людей ніколи не залишають ранок на випадок. Як мине ваш день, чи буде він продуктивним і творчим, залежить від того, як ви проводите першу годину після пробудження. Правильні ранкові ритуали зарядять вас енергією та позитивом на весь день. В основі цієї книги — понад триста інтерв'ю, присвячених ранковому розпорядку. Крім того, в ній наводяться 64 бесіди з найуспішнішими людьми, від генерала армії США у відставці до триразової олімпійської чемпіонки з плавання. Ви дізнаєтеся про дивовижні подібності їхніх ранкових ритуалів та про імпровізації на цій ниві.

Одні ритуали базуються переважно на фізичній активності та спартанському способі життя, інші більшою мірою розслаблюють. Ви познайомитеся з широким спектром практик, які зможете спробувати вдома, починаючи з режиму сну та переваг у харчуванні та закінчуючи підходами до використання електронних пристроїв та спорту.

За допомогою цієї книги ви зможете знайти свої ранкові ритуали та виробити нові звички, які вас розвиватимуть. Перша година після пробудження - фундамент, на якому стоїть весь день. Пам'ятайте: ви не працюєте для ритуалів, а вони працюють для вас. Не покладайтеся на волю долі, візьміть цю важливу частину дня під контроль, і нехай вона принесе вам щастя та підніме вашу продуктивність.