Книга "Свідомість у терапії ОКР" Джон Хершфілд, Том Корбой

я книга призначена для людей з ОКР і присвячена темі боротьби з розладом за допомогою практик усвідомленості та методів когнітивно-поведінкової терапії. Її можна використовувати як під керівництвом психотерапевта, так і самостійно.

Книга допоможе вам опанувати низку доступних способів боротьби з нав'язливими думками та компульсивними викликами. Головна цінність книги полягає в тому, що всі почерплені з неї ідеї та навички можна сміливо застосовувати на практиці. Крім того, книга стане в пригоді й професійним психотерапевтам, які хочуть дізнатися більше про використання когнітивної терапії, що ґрунтується на усвідомленості, у лікуванні ОКР та органічно вбудувати цей метод у свою практику.

Якщо вас турбують неприємні або нав'язливі думки, які ви не можете контролювати, якщо ви панічно боїтеся мікробів або постійно перевіряєте та переперевірюєте кожен крок у надії так, щоб усі ваші таємні страхи не стали реальністю, то це погана новина — можливо, у вас обсесивно-компульсивний розлад (ОКР). Якщо вам, як і багатьом іншим людям у всьому світі, доводиться щодня жити з ОКР, то рано чи пізно ви можете вирішити, що вже ніколи не виберетеся із пастки нескінченного циклу обсісій, уникнення та ізоляції. Але є й добра новина: допомога зовсім близько.

Якщо ви готові дати бій ОКР, повернути собі своє життя і навчитися щасливо жити справжнім, то книга перед вами — це все, що потрібно для того, щоб почати сутичку з ОКР прямо сьогодні.