Книга "Рецепт від стресу. 7 днів до легкого прийняття труднощів" Елісса Епель

Сім днів для здоров'я. Прості інструменти» – нова серія корисних книг, які змінять ваше життя за тиждень. Це покрокові рецепти для вирішення найважливіших проблем. Вони допоможуть вам налагодити стосунки з близькими, перестати турбуватися, і міцно спати ночами. В епоху затяжного особистого та глобального стресу нам потрібен більш стійкий спосіб мислення та міцніші інструменти для виживання та процвітання. Нам необхідно вплести нові практики в полотно свого способу життя. Незважаючи на труднощі, з якими ми всі стикаємося, і навіть завдяки ним, наше життя може стати ще радіснішим і повноціннішим. Більшість людей вважають, що вони постійно перебувають у стані сильного стресу і опитування показують, що рівень стресу підвищується з часом. Життя надто коротке, щоб так його проживати, та нам і не потрібно це робити. Ось чому і була написана ця книга. У ній запропоновані основні рекомендації, підкріплені новими науковими дослідженнями. Вони зрозумілі і, якщо регулярно їм слідувати, ефективні.

У ПРОЦЕСІ ЧИТАННЯ ЦІЄЇ КНИГИ ВИ НАВЧИТЬСЯ:

• приймати невизначеність;

• скидати вантаж того, що не можна контролювати;

• використовувати реакцію на стрес так, щоб подолати труднощі;

• тренувати наші клітини краще «засвоювати стрес»; 

• наповнювати напружений графік моментами радості