Книга "Японські поради для ефективної розтяжки. Перетворіть стрейчінг на щоденне задоволення" Джеймс Накано

Автор книги — Джеймс Сюїті Накано, фітнес-тренер і спортивний фізіолог, акредитований Американським коледжем спортивної медицини, консультант Adidas і персональний тренер професійних спортсменів. Його підхід поєднує науковий підхід і турботу про тіло, доводячи: гнучкість доступна кожному.
Усі знають, що гнучке тіло — запорука молодості, здоров’я й краси. Проте більшість людей, які починають розтягуватись, швидко здаються, бо не бачать результатів або відчувають біль. Накано пояснює, що справа не у вашому тілі — а у неправильній техніці.

У книзі ви знайдете:

• правильну техніку безпечної розтяжки;
• найефективніші вправи для всіх груп м’язів;
• адаптовані комплекси для людей із негнучким тілом, болями у спині чи колінах;
• поради й секрети, які зроблять тренування комфортними, приємними та результативними.

Для кого ця книга:

• для всіх, хто прагне покращити поставу, рухливість і самопочуття;
• для тренерів і початківців, які хочуть виконувати вправи грамотно;
• для людей будь-якого віку та рівня фізичної підготовки.

Чому видання варте уваги:

• книга зруйнує міф про «негнучке тіло»;
• допоможе навчитися слухати своє тіло й тренуватись без болю і травм;
• це науково обґрунтований і водночас доступний посібник, який надихає рухатись легко й з насолодою;
• автор — один із провідних фахівців світу у сфері функціонального фітнесу.

Подаруйте собі нове відчуття свободи руху — гнучке тіло починається тут!