Робочий зошит з навичок ДПТ для підлітків

Підлітковий вік — непростий період змін і випробувань як для дітей, так і для батьків. Ця книга у форматі робочого зошита пропонує практичні методики DBT (діалектичної поведінкової терапії), які допоможуть підліткам легше пройти шлях до дорослого життя.

Завдяки вправам і завданням підліток навчиться:

• ефективно керувати стресом та сильними емоціями;
• покращувати міжособистісні стосунки;
• долати відмови й невдачі;
• розвивати уважність та залишатися зосередженим;
• здобувати впевненість і стабільність у складних ситуаціях.

Книга веде юного читача крізь чотири завдання та чотири ключові навички DBT, серед яких розвиток стійкості до дистресу, управління гнівом, прийняття себе та обставин.

Чому варто прочитати цю книгу:

• містить перевірені практики для зменшення тривожності й напруги;
• допомагає сформувати навички, необхідні для дорослого життя;
• підходить для самостійної роботи підлітків і спільного використання з батьками чи наставниками;
• дає інструменти для розвитку усвідомленості, впевненості та емоційної зрілості.

Це не просто книга, а практичний путівник, що допоможе підлітку зробити перші кроки до гармонійного та усвідомленого життя.