Робочий зошит з навичок ДПТ для підлітків

Підлітковий вік — непростий період змін і випробувань як для дітей, так і для батьків. Ця книга у форматі робочого зошита пропонує практичні методики DBT (діалектичної поведінкової терапії), які допоможуть підліткам легше пройти шлях до дорослого життя.

Завдяки вправам і завданням підліток навчиться:

• ефективно керувати стресом та сильними емоціями;
• покращувати міжособистісні стосунки;
• долати відмови й невдачі;
• розвивати уважність та залишатися зосередженим;
• здобувати впевненість і стабільність у складних ситуаціях.

Книга веде юного читача крізь чотири завдання та чотири ключові навички DBT, серед яких розвиток стійкості до дистресу, управління гнівом, прийняття себе та обставин.

Чому видання варте уваги:

• містить перевірені практики для зменшення тривожності й напруги;
• допомагає сформувати навички, необхідні для дорослого життя;
• підходить для самостійної роботи підлітків і спільного використання з батьками чи наставниками;
• дає інструменти для розвитку усвідомленості, впевненості та емоційної зрілості.

Це не просто книга, а практичний путівник, що допоможе підлітку зробити перші кроки до гармонійного та усвідомленого життя.